自重 走れ!家族の好奇心!
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54kg→49kg目指して現在ダイエット中
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などなど書いてます
こんにちは、ふーこです
わたし基本的に運動が大嫌い
ただダイエットをする以上、食事と運動は両方やってとダイエット外来の先生に言われてます(当たり前)
そもそも
運動っていわれても何やったらいいん?
過去にいろんなDVDを買い漁っては脱落してきたわ・・・ビリーとかTRFとか
筋トレと有酸素運動両方やるのキツイねんけど、あえてどっちかやるならどっち?
そのへん先生に聞いてみました
私「運動っていってもいろいろあるんですけど、筋トレと有酸素運動。
どっちかやるならどっちがいいですか?」
というわけで、筋トレか有酸素運動か?
あえてどっちか選ぶならどっち?問題。
どっちかなら筋トレやっとけや!との事でした。
ちなみに私は今現在まったく筋トレもやっておらず(汗)EMSやってるとは先生に言えませんでした(笑)
有酸素運動がダメってことではなくて
ウォーキングは減量向きではないけど、健康的にはいいから歩くの好きならやったらいいよ、って言ってました
(筋トレをやった上で)
ダンスは?って聞いたら「ダンスの激しさによる」とのこと。
筋肉痛になるくらい本格的なダンスなら、筋トレ効果もあるんじゃないってことでした。
(もちろんダンスをやる予定はありません)
わたし今のところやってるのは
EMSのみ・・・
そろそろね、筋トレやろうかな・・・やりたくないよー
最近コンビニに並んでるTarzanのムック本が気になってしょうがない。
30日間チャレンジなら運動嫌いでもがんばれるか・・・誰か一緒にやりませんか(笑)
過去のダイエット外来の記事はこちら
自重 すべてのシーンに、光を。
バネで返ってくるから腹筋への負荷は全然ありません!